반응형 잠못드는아이1 잠들기 어려워 하는 아이 어떻게 해야 할까요?(연령대별) ●1-3세 어린이의 불면 대책 1-3세 신생아는 하루에 평균 16-18시간을 잡니다. 자는 시간대는 정해져 있지 않지만 태어난 후 몇 일간은 낮보다는 야간에 길게 잠에 듭니다. 생후 2개월까지는 적어도 밤에 5시간의 절반 가량은 잠들거나 조용히 누워 있기 때문에 보다 밤에 길게 자는 정상적인 수면 패턴으로 끌어갈 수 있습니다. 첫 돌이 지날 무렵에는 점차 밤에 쭉 이어서 잠을 자게 되고 오전 혹은 오후에 낮잠을 자는 것까지 포함하여 하루 총 수면 시간이 12-14시간 정도가 됩니다. ▼시간감각을 아이에게 가르쳐주세요. 밤에는 잠자는 시간, 낮에는 일어나고 있는 시간이라는 구별을 두어야 합니다. 밤에는 놀이와 같이 각성을 일으킬 만한 행동은 되도록 피해야 합니다. 놀이는 적절한 각성이 유지되는 낮에 집중합.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
