반응형 숙면에 도움되는 것들1 숙면을 방해하는 요인 & 숙면에 도움을 주는 요인 우리 인생에서 수면이 차지하는 비중이 3분의 1이라고 이야기합니다. 하지만 3분의 1이 아니라 3분의 3이라고 단언하는 학자도 있습니다. 왜냐하면 수면은 우리가 깨어 있는 시간의 질을 결정짓는 굉장히 중요한 요인이기 때문입니다. 수면을 취하지 못하면 단기적으로 업무나 학업 능력에 영향을 주고, 장기적으로는 건강에 심각한 문제를 일으킵니다. 수면과 관련된 주된 질환으로는 불면증과 수면무호흡증을 양대 산맥으로 꼽을 수 있습니다. 각각 200만~300만 명 정도의 환자가 존재하는 것으로 추정되고 있으며 그 어느 때보다도 규칙적인 수면을 갖는 것이 중요해졌다고 볼 수 있습니다. 숙면을 방해하는 요인들 1. 단 음식과 음료 설탕이 많이 포함된 음식과 음료는 수면을 방해할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 카페인과.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
